Harjoitteita
Pystypunnerrus(2x32kg) toistos 10-10-9-9. Ei millään saanut noita viimeisiä toistoja kymppiin.
Rinnalleveto (2x32kg) 4x10. Tämä liike on aivan huippu. Käsivarsiin saa massiivisen poltteen.
Etukyykky (2x32kg) 4x5-7 Tämä liike tukee juoksuharjoittelua hyvin. Jalat ja keskivartalo vahvistuu.
Liitteenä on kuva salista jolla harjoittelen. Seinät on kaukana ja kattokorkealla lämpöä -24 astetta. Naapurit seuraavat kiinnostuneena ja maine kasvaa. Hyvää viikonloppua!
3 kommenttia:
Hieno sali! Näyttää kulkevan treenit hyvin. Oletko kokeillut 40kg kuulia?
Kirjoittaja on poistanut tämän tekstin.
En ole kokeillut, mutta jos voimatoimi niitä hankkii niin täytyy ottaa tyypit.
Lähetä kommentti
Linkit tähän tekstiin:
Luo linkki
<< Etusivu