Keli kuin Siperiassa

Pakkasta on tänään -32 astetta, joten täytyy toimia nopeasti ja tehokkaasti. Toppahaalarit päälle, nahkasaappat jalkaan ja karvalakki päähän. Ensin lämmittelyä 8 kg. kuulalla sisällä, sitten giryan peruspilareitten kimppuun eli

Tempaus(32kg) 3x10
Pystypunnerrus(2x32kg) 3x10

sormivoimat oli kovilla kun kädessä piti olla paksulapanen jonka päällä nahkakintas, muuten kylmä rautakahva otti sormiin.