Kevennettyä

Lattiapenkki 3x10 (2x32kg)
Kulmasoutu 3x5 (2x32kg)
Etukyykky 3x5 (2x32kg)
Tempaus 4x5 (32kg)
Turkkilainen 1x5/puoli (24kg)
Istuen kuulan nosto puolelta toiselle 3x10 (32kg)

Lajille optimiolosuhteet treenata. Lunta tuli niin että piti tunnustelemalla hakea kuulien kahvat kinoksesta. Palautuminen ei ole kunnolla lähtenyt käyntiin. Aavistuksen voimaton ja väsynyt olo. Huomenna ainakin ja ehkä ylihuomennakin lepopäivä. Turkkilaiset ei mene, ei pysty, ei vaan pysty...