Cross world

Maksimit on kokeiltu.
Tempaus 32kg vasen 19 ja oikea 24 toistoa
Työntö 2x32kg 15 toistoa
Lopuksi vielä Long cycle 2x16 kg 20 toistoa.
Aikoja en muista, mutta hyvin vaatimattomia ne olivat. Jos tavoitteena on pitkät toistot niin painoja saa puolella vähentää ja harjoittelua pitää muuttaa. Räkkiasennon kanssa on vaikeuksia, sitä ei ole ilmeisesti nyt lainkaan :D
Mukavaa välillä treenata porukassa.