Kohti vappua.

Tänään treeneissä taas kerran mukavaa, ainakin minusta. Sovittiin, että aloitetaan yhdessä treenaaminen ulkona ja säännöllisesti. Kiitos kaikille mukana olleille ja tietenkin kaikille ensi kertalaisille. Ja hauskaa vappua kaikille, etenkin kahvakuula intoilijoille.

Kainuun liikunta.

Eilen valmistui Kainuun liikunnan järjestemältä liikuttajakurssilta vajaat 30 henkeä ja kaikki pääsivät tutustumaan kahvakuulaan. Mukana oli myös kuntoliikuntaliiton Aleksi Valta. Palaute positiivista ja kuntien likuntatoimetkin kiinnostuneita välineestä. Miesten liikunta nousemassa valtakunnallisesti merkittäväksi liikuntahaasteeksi. Voi olla että Voimatoimi pääsee mukaan isompiinkin miehille suunnattuihin projekteihin.

Tänään Värttöön tulossa kymmenisen treenaajaa. Joten vielä sopii mukaan. Nähdään siellä.

5.5. Rovaniemelle

Tänään varmistui Voimatoimen ja kahvakuulien matkaaminen Lapin urheiluopistolle. Siellä järjestetään Lapin piirin yu-leiri. Tarkoitus järjestää kahvakuulatunti myös muille kiinnostuneille. Ainakin paikallisia golffareita tulossa treenaamaan. Jos aihe kiinnostaa niin mukaan vain.

Kokeilemaan.

Paljon kyselty avoin ja ohjattu kahvakuula treeni Värtön palloiluhallin budosalissa lauantaina 28.4. klo 15-16. Paikalla eripainoiset ja erimalliset mutta niin ihanat giryat. Treenin hinta 5€ per osallistuja. Tervetuloa liikkumaan. Voit ilmoittautua sähköpostilla tai marssia suoraan treenaamaan.

Kahvakuulaa Rovaniemellä.

Voimatoimi kantaa kahvakuulia näytille Rovaniemelle saakka. Päivämäärä vielä vähän avoin mutta se on 5. tai 6.5. Ilmoittelen asiasta vielä tarkemmin. Jo nyt voi ottaa yhteyttä asian tiimoilta ja esim klon aikoihin voisi vielä vaikuttaa. Myös Kuopiosta tullut kyselyjä kahvakuula ohjauksesta. Ehkä näemme sielläkin.

Harjoittelu.netin seuraajat ehkä huomanneet millainen moderni kuntoilupaikka tulossa Helsinkiin. Voimatoimi selvittelee Oulun tilannetta ja on mahdollisesti avaamassa pienen mutta tehokkaan salin myös meille. Välineisiin kuuluisi renkaita, kahvakuulia, hiekkasäkkejä ja lekoja.

Kuvien saaminen kisoista vieläkin vaiheessa mutta toivottavasti hiljalleen saadaan hymyilevien GS-kisaajien kasvoja esiin. Naapurin Rumpali saanut jo kuulan ja sen jälkeen miestä ei ole näkynyt. Täytyy antaa blogin osoite niin saadaan infoa missä mennään.

Kestää...

Kuvat ja tulokset GS-kisoista saadaan toivottavasti näkyville tänään iltaan mennessä. Voittajalle lähti eilen isommat giryat kun 16 kiloinen pari liikahti niin helposti.

Sivuille tulossa muutenkin uutta. Eri lajien urheilijat tulevat kertomaan omista kokemuksistaan ja kahvakuulan ottamisesta mukaan omaan lajivoiman harjoitteluun. Tämä tulossa nähtäville viikon sisällä. Yleisurheilun parista tullut välineestä kiinnostustuneita yhteydenottoja. Käyttämällä kahvakuulaa saadaan perinteisiin rinnallevetoihin ja tempauksiin hurja määrä variaatioita.

Eilen kuusi naista otti yhteyttä ja he halusivat aloittaa liikuntaharrastuksen jota voisi treenata väliin porukallakin. Menen opettemaan heille kahvakuulan perusteita ja päästään kokeilemaan samalla eripainoisia välineitä. Tosi hienoa kun naisetkin rohkaistumassa kahvakuulan tarjoamaan monipuoliseen liikuntaan.

Blogin kirjoittamisen ja samalla treenaamisen aloittaa tänään naapurin Rumpali, joka ei omaa aikaisempaa kahvakuulahistoriaa ja ensi kosketus välineeseen vielä tekemättä. Eli aloitamme illalla tutustumalla heilautukseen ja Rumpali alkaa kertoilemaan tunnoistaan julkisesti. Mielenkiintoista.

Rovaniemellä osataan.

After Girevoy Sport päivän kroppa on väsynyt mutta mieli kirkas. Marko oli pätevä ope ja osasi myös tanssia. Oli hienoa tavata ja tervetuloa uudelleen. Kiitos.

Nostajia tuli paikalle kahdeksan eli myös perinteisiä viime hetken vetäytymisiä koettiin. Taso oli korkea ja jokainen osallistuja teki upeita suorituksia. Kahden kilpailijan suoritukset täytyy kuitenkin nostaa vähän muita korkeammalle. Susanna porukan ainoana naispuoleisena ansaitsee kehut jo rohkeudestaan ja kun vielä suoritukset olivat kaikissa kolmessa lajissa huikeita venymisiä niin punainen palkintokuula oli todella ansaittu. Laitan tulokset vielä paremmin näytille, mutta tempausta kahdeksan kiloisella kahdeksan minuuttia ja toistoja 116!
Toisena erityismainintana Rovaniemen lahja Girevoy Sportille, alle 20-vuotias Samu jolla takana vuosi kahvakuulilla. Ja tulokset. Kaikissa lajeissa 16 kg kuulilla täydet kymmenen minuuttia. Työnnöissä toistoja 81, tempauksissa 142 ja long cycle 46. Käsittämätöntä! Loistavaa Samu!

Kiitos kaikille paikallaolleille mukavasta tapahtumasta ja järjestelyavusta. Päivän jälkeen jäi todella positiivinen mieli, tästä on hyvä jatkaa eteenpäin. Huomenna laitan nettiin kaikki tulokset ja kuvasatoa päivän meiningistä.

Kärppälaumavaanii..

Komeasti ne Kärpät aina vaan pelaa. Ei pärjänneet Jokerit vaikka parratkin oli trimmattu komeiksi.
Tänään käytiin ottamassa kuvia Ouluhallilla lauantain Kalevaan. Kiitos kasvonsa lajille antaneille. Matti ja Henkka näyttivät GS:n liikkeitä ja kamera lauloi.
Lauantain ohjelmaan tulossa kymmenen treenaajaa eli vielä olisi paikkoja vapaana. Klo 14 paikalle ja järjestäjä tuo kuulat. Jos joku haluaa kisata omalla rakkaalla kuulalla niin sitä ei estetä. Kisaosuus alkaa klo 16 ja kannustajatkin ovat silloin tervetulleita.
Tervetuloa.

Kesätrimmiin.

Nyt on se aika vuodesta kun tulisi hankkia kuntosalikortti ja rientää tekemään penkkipunnerrusta ja pikkuisen vatsoja. Omalla kohdalla tavoitteet ovat kevyempi syöminen ja aktiivisempi ote kaikkeen liikuntaan. Puolimaratonin taittaminen kesän aikana ollut myös mielessä.

Vajaat kymmenen ilmoittautunutta lauantain Marko Suomi päivään tullut eli vielä mahtuu hyvin mukaan. Moni sanonut ettei ole kisakunnossa, mutta päivän tarkoitus olla enemmänkin harjoitusideoita tuottava ja yhteistä harrastusta eteenpäin vievä foorumi kuin vakavamielinen kilpailutapahtuma. Eli rohkeasti mukaan. Varmasti löytyy jokaiselle ideoita omaan kesäkunto-projektiin.

Pitkää lenkkiä

13km. 75 min.

Eilen kuulaa:
tempaus 4x10
etukyykky 5x6
lattiapenkki10/kulmasoutu5 combona x5
(2x32kg)