32 kiloinen kuula.

Eilen tihkusateessa kevyttä ulkoilmasta nautiskelua. Tarkoitus oli tehdä 2x32 kiloisilla 100 rinnallevetoa kympin seteissä. Parin sarjan jälkeen alkoi tuntua tylsältä ja siirryin tempaukseen. 32 kiloisella 50 tempausta ajassa 2.00. 4x10 ja 2x5. Kädenvaihtoja olisi ollut mahdollisuus vähentää. Suosittelen kokeilemaan vedessä heilureita, opettaa mielestäni hyvin lantion tärkeyttä kuulan liikuttelussa.

Juhannus.

Viisi rohkeata voimailijaa kävi tekemässä kovia suorituksia. Lajit, joita varjostaa edelleen tietty salamyhkäisyys, olivat kivoja. Tosin suorituksen loppuvaiheessa ajatukset eivät olleet kovin lämpimät. Onneksi Ylen toimittajat eivät olleet tekemässä maaliintulo haastatteluja. Erittäin onnistunut kokonaisuus. Voimatoimi toimittaa pistelaskujen jälkeen parhaalle palkinnon. Hyvää ja toivottavasti aurinkoista keskikesän juhlaa. Älkää heiluttako kuulia varomattomasti.

Kisaa pukkaa

Huomenna pohjoinen tekee oman osuutensa kisailusta. Lajit tarkoituksella salaisia, eli viimeistely tehtävä lepäämällä. Etelä suorittaa samat lajit 30.6. Tervetuloa mukaan, jo kolme kisailijaa ilmoittautunut.

Tempausta 24 kiloisella

Taas tuli kokeiltua missä mennään. 100 toistoa kyseisellä kuulalla aikaan 4min ja 10 sek. Kymmenen välein käden vaihto. Ajattelin kyseisen suoritteen olevan jotenkin helpompi kuin pitkäsarja 16 kiloisella. Ei se ollut. Aikaa koko harjoitukseen lämmittelyineen meni varmaan kuusi minuuttia, eli aina on aikaa urheilla. Tosin kuula jäi takapihalle.

Hiki ja kahvakuulat

Eilen Kajaanissa heiluivat Hokin miehistöt B-junnuista edustukseen, yhteensä lähes 60 pelaajaa kahvakuulaili ja suurin osa eka kertaa. Kahvakuula tuntui tekevän hyvän vaikutuksen ja Hokki hankkii uudelle kuntosalille setin kuulia. Hokki on tämän hetken lätkäkartalla aika korkealla ja varsinkin Kainuussa eletään kovaa hokkihuumaa. Kiitos pojille ja miehille innokkaasta suhtautumisesta uuteen.

Jonkin verran tullut kyselyjä Oulun treeneistä. Pyrin ilmoittelemaan ajankohtaa mahdollisimman pian. Muistakaa lomille lähtiessä ottaa tärkeimmät mukaan, eli sinappi ja giryat.

Kiire leirille.

Pikainen puolentunnin treeni takana ja mies väsynyt. Lekaa, kahvakuula taiturointia yms. Illalla vielä esittelytreeni kehitysvammaisten kesäleirillä.

Kajaaniin..

Hokki haluaa oppia lisää. Torstaina uudelleen Kajaaniin, ensin kolme tuntia hokilaisia ja sitten klo 20 avointreeni. Teretulemas.

Hokki boys

Olin eilen päivän Kajaanissa. Helle ja kahvakuula on lämmin yhdistelmä. Hokin B treenasi ja ensi viikolla vuorossa A ja edustus. Ohjauksessa myös painijoita ja muuten asiasta innostuneita. 13-v painijalupaus teki voimillaan vaikutuksen. Esim räkkikävelyä 2x16 kg kuulilla ja omaa painoa 40 kiloa. Mukavaa oli. Kiitos Tanelille ja Jussille.

Kahvakuula kelit.

Taas tänään kahvakuulaurheilu teki minuun vaikutuksen. Vedessä treenaaminen on kivaa kun saa aikaan isoja molskauksia. Tangolla tuonkin tekeminen olisi hankalaa.

http://www.youtube.com/watch?v=5v2wrP8m4Lg

Huomenna Kajaaniin, toivottavasti tulee sakkia. Lämmintä luvattu melkein 30.