Kahvakuulat
 Girya-kuulaharjoittelu
on vanha kuntoilumuoto, jonka uusi suosio on viime vuosina saavuttanut
Suomen. Erityisen suosittua se on ollut mm. voimailulajien kuten
painonnoston, ja kamppailulajien harrastajien keskuudessa. Sittemmin
sen on huomattu olevan monipuolinen kuntoilumuoto voimailijan
ikään tai sukupuoleen katsomatta. Kuulan avulla voi
harjoitella lähes missä ja milloin vain, vaikka kotipihalla
lasten hiekkalaatikkoleikkejä valvoessa. Girya tunnetaan
englanniksi nimellä kettlebell ja Suomessa se on nimetty
kahvakuulaksi.
Kahvakuulalla pystyy tekemään monipuolisia harjoitteita. Sen
rakenne ja käytettävät harjoittelutekniikat pakottavat
käyttämään tehokkaasti isojen lihasryhmien
lisäksi myös tärkeitä pieniä tukilihaksia.
Kahvakuula onkin erinomainen väline keskivartalon lihaksiston
kehittämiseen. Kuulan kahvaosa on paksu, joten kyynärvarren
lihakset työskentelevät tehokkaasti. Tämä parantaa
käsien puristusvoimaa. Kahvakuulalla tehtävät
perusharjoitteet kuten erilaiset heilautukset ja tempaukset
harjaannuttavat lihasten yhteistyötä ja parantavat kehon
koordinaatiota ja tasapainoa. Girya-harjoittelu nostaa sykkeen
korkealle ja sen avulla voidaan kasvattaa myös aerobista kuntoa.
Kuula kestää kovaakin käyttöä kuten
heittelyä, jolla voidaan parantaa nopeusvoimaa.
Miksi harjoitella kahvakuulalla?
*Monipuolinen, vähän tilaa vievä ja hyvin mukaan mahtuva väline
*Koko keho tekee töitä
*Suuri energiankulutus
*Keskivartalon tärkeyden korostuminen, vatsa ja alaselkä saavat kaipaamaansa toiminnallista
liikettä
*Treenaamista voi tehdä lähes missä vain, sisällä ja ulkona ja vaikka vedessä
*Harjoittelu suoritettavissa nopeasti, 15 minuutin treenillä saavutettavissa terve väsymys
*Harjoittelun mukavuus ja haastavuus
*Koordinaatio ja tasapaino paranee
Millainen kuula Sinulle?
Ensimmäisenä kuulana naisille 4-12 kiloinen kuula ja miehille
12-24 kiloinen. Aina
noutaessasi kuulan Voimatoimesta, saat apua oikean painoisen
kahvakuulan valinnassa ja muutaman perusliikkeen ohjauksen. Myös
ohjatuilla tunneilla pääset
kokeilemaan sinulle sopivia painoja. Voimatoimen myymien kuulien kahvat
tarkastettu ja näin kuulat ovat varmasti käyttökelpoisia.
Jos en pysty noutamaan kahvakuulaa, paljonko kotiin lähettäminen maksaa?
Lähetys kulut ovat 4-8 kg noin 9€ kappaleelta ja 12kg-24kg
noin 16€ kappaleelta. Useamman kuulan lähettäminen
kerralla halventaa rahtikuluja per kuula. Kysy tarjous.
Venäläinen Girya.
Perinteinen kahvamalli ja kaunis mattamusta väri, näyttää hienolta ja toimii.
16kg 69€. 24 kg ja 32 kg loppu, lisää tulee
lisää elokuussa. Ennakko hinnat 80€ ja 100€. Varaa
omasi.
Kahvakuula, materiaali erittäin kestävää lujaterästä. Huom! Pohjassa ei ole kumilaattaa.
4kg/35e, 8kg/45e ja 12kg/59e.
16kg/69e, 20kg/79e, 24kg/89e, 28kg/99e,
32kg/109e, 40kg/149e ja 48kg/179€ heti varastosta.
Tilauksesta myös isojen poikien kuulat:
56 kg/199e, 60kg/229e ja 70kg/hinta noin 260€ kappale
Kumilaattaa ei ole pohjassa. Askartelen sellaisen hintaan 5 €/kuula.
Varastosta myös kolmiokahvallinen 36 kg hintaan 115€.
Myynti myös suoraan varastosta. Oulun Ylä-Haapalehdosta. Soita ja tule ostoksille.
Toimitukset koko maahan. Voimatoimen rahtisopimus takaa edulliset rahdit koko maahan.
Minkä kuulan valitset, soita niin valitaan sinulle sopiva!!!
Kuulan ostaessasi saat mukaan suomenkielisen kuulaharjoittelun perusoppaan!
Kahvakuula omalla kuvalla? Lue lisää...
Kysy myös ohjatut kahvakuulaharjoitukset. Voidaan pitää treenit Teille sopivassa paikassa.
tuomo @ voimatoimi.net
050-4116431
|